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RÜCKBILDUNG 

Allen Frauen wird sowohl nach einer Spontangeburt, als auch nach einem Kaiserschnitt wärmstens eine Rückbildung empfohlen. Hierbei geht es darum, den Beckenboden und die gesamte Körpermitte zunächst wieder wahrnehmen zu können und dann durch sanfte Kräftigungsübungen zu stärken.

Der Kurs ist als Präventionskurs bei den gesetzlichen Krankenkassen hinterlegt und wird mit bis zu 80% bezuschusst.

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Beckenboden & Rektusdiastase intensiv

Der Kurs Beckenboden & Rektusdiastase intensiv ist für alle Frauen geeignet, die zusätzlich zur Rückbildung oder im Nachgang weiter an ihrem Beckenboden arbeiten möchten. Zusätzlich sieht bei einigen Frauen der Bauch noch lange nach der Geburt so aus, als seien sie schwanger oder sie leiden unter Becken- und Rückenschmerzen. Dies kann auf eine Rektusdiastase zurückzuführen sein.

Nimm Dir die Zeit, um Deinen Körper in der Rückbildungsphase nach der Geburt aktiv zu unterstützen.

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Fit mit Baby 

Der Kurs Fit mit Baby ist für alle Mamas nach der Rückbildung geeignet. Gemeinsam mit Deinem Baby bauen wir gemeinsam Deine körperliche Fitness wieder auf. Auch der Beckenboden wird bei den Übungen immer wieder mit angesprochen und trainiert.

Der Kurs ist als Präventionskurs bei den gesetzlichen Krankenkassen hinterlegt und wird mit bis zu 80% bezuschusst.

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MamiBootcamp

Das MamiBootcamp ist für alle Frauen nach der Rückbildung geeignet. Durch Ganzkörperkräftigungsübungen in Form eines Zirkeltrainings trainieren wir alle Muskelgruppen. Dein Baby kann währenddessen mit den anderen Babys gemeinsam spielen.

Vereinbare noch heute eine kostenlose Probestunde.

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MamiYoga

Der Kurs MamiYoga ist optimal für alle Frauen, die sich auf ihre Körpermitte, ihren Beckenboden und die Atmung konzentrieren möchten. Yoga ist nicht nur Entspannung, sondern auch Kräftigung und Dehnung. Das Tolle ist, Dein Baby darf beim Kurs dabei sein, mit den anderen Babys spielen und wird sogar teilweise in die Übungen integriert.

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Bootcamp

Das Bootcamp ist für alle Frauen nach der Rückbildung geeignet. Dein Beckenboden sollte keine Probleme mehr bereiten und es sollte keine Rektusdiastase mehr vorhanden sein. Bei dem Kurs handelt es sich um einen gemischten Kurs, das heißt du darfst auch super gerne Deinen Mann mitbringen. Im Rahmen eines Zirkeltrainings spürst Du nach dem Kurs alle Muskelpartien und fühlst Dich richtig schön ausgepowert.

Vereinbare noch heute eine kostenlose Probestunde.