VOR DER GEBURT

Du möchtest Dich optimal auf die Geburt vorbereiten und schwangerschaftsbedingten Beschwerden vorbeugen?

Fitness mit Babybauch

SchwangerFit

Ernährungsberatung

Geburtsvorbereitung

NACH DER GEBURT

Du möchtest Deinen Körper aktiv zurückbilden und Deine alte Figur zurück?

Beckenbodengymnastik (Rückbildung)

Beckenbodengymnastik + Babymassage

MamiBootcamp

MamiSling

MamiStrong

MamiFit intensiv

Babyfitness

Fitness mit Babybauch

Im Kurs Fitness mit Babybauch sind alle schwangeren Frauen ab der 12. Schwangerschaftswoche herzlich willkommen. Gemeinsam beugen wir schwangerschaftsbedingten Beschwerden vor und bereiten Dich optimal auf die Geburt vor. Dich erwarten schwangerschaftsangepasste Kräftigung- und Mobilisationsübungen.

Purzelstunde 

Der Kurs Purzelstunde ist für alle Kinder zwischen dem 5. und 8. Lebensmonat geeignet. Durch individuelle Übungen unterstützen wir den Entwicklungsstand der Kinder. Bewegung und Bindung zwischen Mami und Kind stehen dabei im Vordergrund. 

PilaFit in der Schwangerschaft

Im Kurs PilaFit in der Schwangerschaft erwartet Dich ein ganzheitliches, körperliches Training, das sich an Pilatesübungen orientiert. Gezielte Dehn- und Entspannungsübungen runden das Training ab und geben Dir ein angenehmes Gefühl mit nach Hause.

Beckenbodengymnastik

Mit dem Kurs Beckenbodengymnastik ist die Rückbildung gemeint. 7 Wochen nach einer Spontangeburt und 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt, kannst Du mit der Rückbildung beginnen. Wir beginnen mit ersten Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen des Beckenbodens. Keine Angst, Du wirst auch ins Schwitzen kommen.

Beckenbodengymnastik + Babymassage

Bevor wir uns aktiv der Rückbildung Deines Beckenbodens und Deines Muskelkorsetts widmen, sorgen wir durch gezielte Massagegriffe und -techniken dafür, dass sich Dein Baby entspannt. Anschließend liegt der Fokus ganz bei Dir. 

MamiBootcamp

Das Bootcamp ist für alle Mamis nach der Rückbildung geeignet. Gemeinsam mit Deinem Kind kannst du an intensivem Zirkeltraining teilnehmen. Aber keine Angst, Du brauchst nicht fit sein, um mitzumachen. Die Übungen werden individuell auf Dich abgestimmt. 

MamiSling

Im Kurs MamiSling trainieren wir mit Deinem eigenen Körpergewicht am Slingtrainer. Das Training ist super effektiv und bringt Dich zu Deinem individuellen Ziel. Muskelkater ist vorprogrammiert :) 
Das Tolle ist, Du kannst Dein Kind jederzeit mitbringen. 

MamiFit intensiv

Im Kurs MamiFit intensiv erwartet Dich Krafttraining an einzelnen Geräten bzw. mit Zusatzgewicht. Auf Dich abgestimmte Übungen verschaffen Dir einen straffen, schlanken Körper. Dein Baby ist herzlich willkommen!

Babyfitness

Der Kurs Babyfitness gibt es für Kinder im Alter von 3 - 5 Monaten und von 6 - 9 Monaten. Gezielte Spiel- und Bewegungsformen sorgen für eine Bewegungsförderung bei den Kindern. 

Babymassage

Der Kurs Babymassage eignet sich für alle Babys zwischen der 6. Woche und dem 6. Monat und verleiht Deinem Kind ein Stück weit Wohlbefinden und Zufriedenheit. Wir erlernen Massagegriffe für den ganzen Körper, Basics zum Handling, sanfte Stimulation von inneren Organen und Akupunkturpunkten, Unterstützung bei Erkältung, Fieber und Zahnen.

0163 - 8320648

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