Beckenboden Refresh | Koenen - Personal Tr

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Beckenboden Refresh

Beckenboden Refresh

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Dein Training zur Stärkung Deines Beckenbodens

15 Einheiten á 10 - 15 Minuten
Empfehlung: 3 Einheiten pro Woche
verschiedene Themengebiete
Aktivierung, Wahrnehmung und Training des Beckenbodens
dauerhafter Zugriff

EINLEITUNG

Einheit 1

Beckenboden aktivieren

Einheit 2

Beckenboden & Atmung

Einheit 3

Beckenboden & explosives Sprechen

Einheit 4

Beckenbodentraining auf dem Ball

Einheit 5

Beckenbodentraining auf dem Boden

Einheit 6

Beckenbodentraining mit dem Ball

Einheit 7

Beckenbodenbelastung im Alltag

Einheit 8

Beckenbodentraining mit Baby

Einheit 9

Beckenbodentraining mit dem Band

Einheit 10

Beckenbodentraining mit dem Ball Teil 2

Einheit 11

Beckenbodentraining und Muskelkräftigung

Einheit 12

Beckenbodentraining und Gleichgewicht

Einheit 13

Beckenbodentraining mit Baby Teil 2

Einheit 14

Beckenboden & Bauchmuskeltraining

Einheit 15

Beckenboden im Sport und Entspannung

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